Wat doe je aan sport?

AFAS spreekt medewerkers aan op ongezond gedrag. Niet om te pushen, maar om mensen bewust te maken. “Als je fysiek goed in je vel zit, is dat ook voor het hoofd fijn”, aldus Bas van der Veldt, algemeen directeur. AFAS biedt medewerkers een gezondheidscheck en men kan gebruik maken van bootcamps en fitnessruimte. Medewerkers vinden het fijn dat hun werkgever aandacht voor hen heeft en zorgt voor een gezonde omgeving.

Lees hier het artikel in AD, over de keuze van AFAS en hun vitaliteitsprogramma. 

Voor topsporters is niksdoen doodnormaal

Even niks, in plaats van “ben druk, moet door”. En ondertussen je socials checken en je mails beantwoorden. (Bijna) nergens meer doen we niks. Zelf op het toilet nemen we Insta of FaceBook tijdlijnen door. Rust in je hoofd, even helemaal niks doen is juist wat ons brein nodig heeft om te kunnen presteren. We raken mentaal uitgeput.  

Een mooi pleidooi van David en Arjan van 365dagensuccesvol.nl om Lantefanteren te omarmen: Lees hier het artikel. 

Powernap is goud waard voor een effectieve werkdag

De 6 voordelen van sporten voor je brein

“Activiteit is hét breinserum voor een beter geheugen, probleemoplossend vermogen, productiviteit en besluitvaardigheid. Uit onderzoek blijkt zelfs dat regelmatig in beweging zijn structurele verbeteringen in je brein aanbrengt. Beweging heeft ontzettend veel positieve uitwerkingen op je brein en daarmee op je werk en je leven.”

— quote uit het artikel op Timemanagement.nl —

Lees hier over de 6 effecten van bewegen voor je brein. Gegarandeerd een boost om meer te bewegen tijdens je werkweek:

Continue reading “De 6 voordelen van sporten voor je brein”

Fit en gefocust na chocoladereep?

Tja, dat zou je willen. Maar helaas, niemand voelt zich energiek na het eten van een chocoladereep of stroopwafels.

Je fit voelen tijdens je werkdag wordt beïnvloed door wat je eet, of je voldoende beweegt  en of je een goede nachtrust hebt. Stress, cafeïne en teveel geraffineerde suikers zorgen voor dips en irritaties. Als je tijdens je lunch veel zoet beleg neemt of tijdens je werkdag mueslirepen, chocolade of andere kant-en -klare snacks eet, krijg je een powerdip.

Om fit en gefocust te blijven heeft Lisa Steltenpool een handig overzicht gemaakt wat je een Powerboog geeft in plaats van een Suikerdip:

Continue reading “Fit en gefocust na chocoladereep?”

Gaan met die banaan

Powerfood in een geel schilletje

Met alle respect voor de gojibessen, tarwegrassen en lijnzaden… De banaan is een superfood in de schil. Vooral voor harde werkers. Makkelijk mee te nemen en op te eten. Geen gedoe met yoghurt, shakes of salades. Ook lekker, maar niet noodzakelijk om al het goede van de banaan tot je te nemen!

Mogen wij je voorstellen aan de banaan en zijn unieke eigenschappen: Continue reading “Gaan met die banaan”

Heb jij al een Chief Happiness Officer?

Stress, hoge werkdruk en verregaande flexibiliteit eisen hun tol. Gelukkige werknemers zorgen voor betere resultaten en werknemers willen hun baan als een zinvolle activiteit zien. elke van Hoof roept met haar boek een nieuwe functie in het leven: de Chief Happiness Officer. De CHO krijgt de belangrijke taak het welzijn van de medewerkers te bevorderen.

Lees meer

CEO hootsuite laat team zweten

Lees hoe de CEO @Hootsuite met zijn team het bewijs levert dat sporten en yoga tijdens je werkweek je effectiviteit verhoogt. En een gezond team ‘oplevert’.

“I see employees return from workouts refreshed and better focused on their jobs. Time lost on exercise is made back and more in terms of improved productivity”

 

Lees het artikel